腰の痛み

腰痛にはタイプがあるんです

ギックリ腰タイプのあなた

まずは痛いところを冷やして安静にしてください。お風呂で温めたり、運動（ストレッチ）、お酒はダメです！
ギックリ腰になるということは、筋肉が緊張している状態です。このまま放っておくとまたぎっくり腰になるかもしれません...。

頑張りすぎタイプのあなた

仕事や運動の後、一時的にアイスノンや氷で冷やして下さい。痛みがひいている時は温めた方が良いです。湿布を貼ってごまかすのはダメですよ！最初に言ったように、湿布は痛みを抑えるための薬です。
頑張りすぎて疲れているあなたの筋肉。もしかしたら背骨まで歪めてしまっているかもしれません。そうなると腰以外のところにも不調が出てくる可能性があります。

血行不良タイプのあなた

まずは、冷やさないように心がけて下さい。痛みがおさまってきたら、軽い体操をしたり、お風呂で身体を温めてください。
なぜ、血液の流れが悪くなるかご存じですか？
深層筋肉でお話したように、筋肉は硬くなると収縮します。血管もそれに伴い細くなります。細くなると、必要な組織、臓器に必要な量の血液をスムーズに送れなくなります。これが血行不良になる原因です。深層筋肉を指圧で刺激し、緊張をほぐし、柔軟性のある筋肉に変えていくと血液の流れもよくなります。

慢性タイプのあなた

基本的には冷やさない方が良いタイプですが、急激に痛くなった時は冷やした方が良いです。
しかし、これでは痛みの原因を消せません。ごまかしているだけです。

この４つのタイプに共通すること。それは...
どのタイプも筋肉のバランスや、背骨のバランスが崩れると痛みがでてきます。
腰の痛みを改善するためには、トリガーポイント療法で筋肉の緊張をほぐし、B＆M背骨歪み矯正法で背骨のゆがみを整える必要があります。